Duygularınıza hakim olun Duygularımız, olumsuz durumlara nasıl davrandığımız veya tepki verdiğimiz konusunda büyük bir rol oynar. Bu nedenle, duygularınızı ve bunların kararlarınızı nasıl etkilediğini anlamak ve kabul etmek önemlidir. Baskın düşünceniz genellikle nihai sonucu belirler! Yeni Hedefler Belirleyin: * yeni hedefler geliştirme
* bu hedeflere ulaşmak için eyleme geçirilebilir adımlar geliştirme * ve bu hedefleri gerçekleştirme kabiliyeti, irade ve zihinsel dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olur. Küçük kazançlar büyük kazanımlar sağlar: Hayattaki basit kazanımlar bizi iyi hissettirir ve daha iyi hissederek zihinsel olarak güçleniriz. Kendinize kolayca başarabileceğiniz küçük hedefler belirleyin. Buradaki amaç kendinizi başarıya hazırlamaktır, başarısızlığa değil. Kendinizi mutlu etmeye odaklanın: Mutluysanız zihinsel olarak daha güçlü hissedersiniz. Başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu sizi geride tutabilir. Bu nedenle, hayalinizin peşinden gitmek yerine başkalarını memnun etmek için ödün vermekten kaçınmalısınız. Geçmişinizi unutun: Enerji güçlüdür, bu yüzden sizi üretken kılan şeylere odaklanın. Geçmiş başarısızlıklarınız veya başarılarınız üzerinde durmak sizi hedeflerinize ulaşmaktan caydırabilir. İyi ya da kötü bir geçmişe sahip olsanız da, onu geride bırakmalı ve yeni hedefinize odaklanmalısınız. Hesap Verebilirlik Aynası ile Kimliğinizi Oluşturun: Hesap Verebilirlik Aynası yöntemi, hedeflerinizi içeren post-itleri her sabah görebilmeniz için aynanıza yapıştırmanızdır. Bu uygulama tamamen kişisel gelişim ve öz disiplin ile ilgilidir. Bu, kendinize karşı dürüst olmakla ve her gün kendinizi ve hedeflerinizi kontrol etmekle ilgilidir. Hayatınız için istediğiniz standarda karşı kendinizi sorumlu tutacaksınız. Sizi Rahatsız Eden Şeyleri Yazın: Buradaki fikir, korkularınızla yüzleşmektir. Denemeye istekli olsaydınız, sizin için iyi olabileceğini bildiğiniz şeylerden bahsediyoruz. Sizi rahatsız eden şeyleri, küçük şeyler bile olsa, yapmak, güçlü olmanıza yardımcı olacaktır. Zihinsel ve fiziksel olarak güçlendiğinizde, insanların sizi alt etmesi zorlaşır, daha dirençli hale gelirsiniz. Hedefinizi Küçük Görevlere Bölün:
Büyük hedeflerinizi, daha küçük, daha ulaşılabilir hedeflere bölün. Hedefinizi küçük görevlere bölmek, onları tamamladığınızda tatmin olmanıza, günlük başarı hissi için bir sistem oluşturmanıza ve ivme kazanmanıza yardımcı olur. Hedefinizi Görselleştirin:
Değiştiremeyeceğiniz düşüncelere odaklanmak yerine, değiştirebileceğiniz şeyleri gözünüzde canlandırmaya çalışın. Görselleştirme, fikirlerinizi gerçeğe dönüştürmek için güçlü bir araçtır. Görselleştirme, bilinçaltınızı harekete geçirmeye yardımcı olur ve beyninizi hedeflerinize ulaşmak için programlar. Ruhunuzu Rahatlatın: Şu anda içinde bulunduğunuz herhangi bir rekabet durumunu seçin ve MÜKEMMEL olmak için ne gerekiyorsa yapın. Buradaki fikir, kimsenin sizden bekleyemeyeceği kadar çok çalışarak hükmetmektir. Bu, mükemmelliğe ulaştığınızı bilmenin kişisel ihtişamı için kendinizi her zamankinden daha fazla zorlamaya neden olur.
|
